하루 우유 섭취량은 2~3잔 !!
하루 우유 섭취량은 2~3잔 꼭 드세요 !! 우리나라 국민들의 70%는 하루 칼슘 권장량을 미충족하는 것으로 나타났다고합니다. 이렇게 칼슘이 부족하면 어린아이와 청소년들은 성장에 문제가 되며 어르신들은 골절이 많아지게 됩니다 하루 우유 섭취량을 알아보기 전에 먼저 칼슘은 우리몸에 어떻게 쓰이는지 부터 알아보겠습니다. 칼슘은 뼈와 치아를 만드는 주요 미네랄로 우리 몸을 구성하는 요소 중 없어서는 안 될 아주 중요한 영양소입니다 칼슘은 뼈, 치아 뿐 아니라 근육, 신경 기능 조절 그리고 혈액 응고를 돕는 역할을 수행합니다 몸속 칼슘은 99% 가 치아와 뼈를 구성하고 나머지 1%가 혈액이나 근육에 포함되어 있습니다 하루 우유 섭취량은 청소년 기 3잔, 나머지 2잔이면 하루에 필요한 칼슘을 얻을 수 있습니다 근..
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2017. 6. 15. 10:47