다이어트 성공방법 5가지
다이어트 성공방법 5가지 다이어트를 하게되면 식단을 조절하는 것은 필수입니다. 먹는 식품의 칼로리를 잘 따져보고 식단을 짜야하죠. 하지만 매번 칼로리를 계산하기란 쉽지 않고 무시할려니 걱정되지요 평소 식습관에서 하루 500 칼로리를 태우는 방법이 있습니다. 다이어트 성공방법 일상 속 500 칼로리 줄이기 알아봅시다. 다이어트 성공방법 첫번째. 음식을 섭취할때 약 25% 정도 남기고 식사를 마무리 하게되면 자연스럽게 칼로리를 줄일 수 있다. 간단히 그릇의 3/4 정도의 양을 섭취하면 된다. 조금 더 먹고 싶더라도 거기에서 그만해야 한다. 하루 3번 끼니때 마다 25%씩 음식물을 남기게 되면 하루 500 칼로리를 줄일 수 있다. 다이어트 성공방법 두번째 아침에 빵이나 밥 대신 섬유질이 풍부한 시리얼을 섭취하..
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2021. 1. 14. 17:07