임신전 영양제 보다는 영양소 섭취가 좋습니다.
건강한 임신과 출산을 위해서 임신 전 영양상태가 매우 중요합니다. 모체가 튼튼하고 건강한 상태에서 임신이 시작되면 건강한 아기가 탄생할수 있기 때문이죠. 산모와 태아에게 둘다 건강하기 위해서 필요한것이 바로 필수 영양소입니다. 임신을 준비하고 있는 가임기 여성에게 특히 중요한 영양소로는 철, 칼슘, 식이섬유, 엽산입니다. 이렇게 중요한 영양소는 임신전 영양제로 섭취가 가능하지만 음식으로 섭취하는것이 가장 좋습니다. 각각의 영양소가 왜 필요한지? 어디에 많이 들어있는지? 에대해서 알아보겠습니다. 1. 철 : 여성은 남성에 비해서 기본적으로 철 영양소가 필요합니다. 그이유는 생리로 인해서 철이 부족하기 때문이죠. 또한 임신을 하게 되면 철 영양소가 많이 필요하기 때문에 임신을 준비중이신분들은 철이 부족하지 ..
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2016. 7. 8. 11:41