금연 성공 방법 5가지 꿀팁!
금연 성공 방법 5가지 꿀팁! 2018년 새해가 시작이 되었습니다. 새해가 되면 다들 목표를 세우고 실천을 하는데요 그중에서 가장 많이 하는 계획이 바로 금연 이죠 올해는 꼭 금연에 성공하고 싶으신분들을 위해 금연 성공 방법 5가지를 소개합니다. 금연 성공 방법 첫째. 흡연 충동 대처법 준비 금연을 하게 되면 흡연 충동이 생기는데요 이럴때 신과일, 비타민제, 레몬주스와 같은 새콤한 것을 먹으면 도움이 됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 바로 마인드컨트롤이죠 "오늘만 넘기자" , "5분만 참자" 이렇게 되뇌는 것도 좋은 방법입니다. 흡연 충동을 억제하기 위해서 가볍게 산책, 스트레칭, 따듯한 물로 샤워등과 같은 방법도 좋아요 금연 성공 방법 둘째. 스트레스 해소방법을 찾아라 스트레스를 받게 되면 흡연 욕구가..
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2018. 1. 4. 09:33