열대야 숙면법 , 꿀 잠자는 비법
정말 언제까지 이런날이 지속이 될까요? 정말이지 낮에 더운건 괜찮은데,, 밤에 더우니까 정말 잠을 이루기 힘드네요, 이런 날씨가 정말 언제까지 지속이 될런지,,, 열대야로 인해서 잠못자는 분들을 위해서 열대야 숙면법 소개합니다. 대한민국 여름이 왜이리 더운건지;; 한여름밤에도 높은 기온으로 전력사용량도 늘어나고 있습니다. 밤새 에어컨틀고 선풍기 틀고 자기에는 감기걸리고 건강에도 좋지 않아서 그럴 수도 없고,, 밤에 잠을 안와서 찬물로 샤워를 하는 행위는 오히려 불면증을 악화 시키는 요인이 되기도 합니다. 만약 에어컨을 켜고 잘 때에는 젖은 수건을 침대 근처에 걸어두면 방안이 건조해지지 않아서 숙면을 취할 수 있다. 실내 습도가 30% ~ 40% 내외로 내려가면 입이 마르고 기침이 나와서 숙면이 어렵기 때..
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2018. 7. 24. 14:52