10대 청소년 커피 섭취 건강에 괜찮을까?

■ 10대 청소년 커피 섭취 건강에 괜찮을까?

 

대한민국의 커피 소비는 세계에서 10위권 내에 속합니다. 

커피를 마시는 문화가 확산되어 커피를 마시기 위해 카페를 찾는 것이 당연하게 되었고

이로 인하여 카페도 많이 생겨 나고 있습니다. 

이렇게 일상생활에서 커피를 쉽게 접하다 보니 10대 청소년들도 커피를 즐겨 찾게 되었죠.

 

커피를 마시는데 문제가 되는 것은 카페인 입니다. 

카페인은 커피뿐 아니라 녹차, 아이스티, 탄산음료, 초콜릿등에도 들어 있지만

이 중 커피가 가장 많은 카페인을 함량하고 있습니다. 

 

연구에 의하면 12세 이상 청소년들에게 하루1잔은 건강에 영향을 주지 않는다고 합니다. 

하지만 이것은 단순히 커피로만 카페인을 섭취했을때 이야기 이기 때문에 다른 간식에서

카페인이 얼마나 들어 있는지 체크할 필요가 있습니다 .

 

10대 청소년이 카페인을 많이 섭취하게 되면 수면을 방해하여 성장에 방해를 주고

감정 상태의 부정적 영향을 줄 수 있으며 공격성이 높아지거나 초초 및 불안 증상이 생길 수 있습니다. 

소화불량, 메스꺼움과 같이 속이 불편해질 수 있고 혈압, 심박수가 높아질 수 있습니다. 

 

커피를 마시면 잠이 오지 않는 사람이 있고 그렇지 않은 사람이 있듯이 커피를 마시고 불편한 증상이

나타날 수도 있고 나타나지 않을 수도 있는것이죠. 사람에 따라서 카페인에 대하여 차이를 보이기에

커피를 마시고 불편한 증상들이 나타난다면 카페인 함량이 낮은 커피나 음료를 선택하거나 섭취를 줄이는것이 건강을 지키는 것입니다.