건강에 좋은 샐러드 드레싱 종류는?
건강에 좋은 샐러드 드레싱 종류는? 채소, 야채, 과일등을 쉽게 섭취할 수 있는 샐러드는 건강에 관심이 많은 사람들이 즐겨 찾는 음식이다. 신선한 야채, 채소, 과일등을 다양하게 섭취하기에 여러가지 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 좋다. 샐러드에 가장 많이 사용하는 채소는 양상추로 비타민과 미네랄을 많이 가지고 있다. 당근, 오이, 토마토, 양파, 피망등 다양한 토핑을 더 할 수 있는 것이 가장 큰 매력이라 할 수 있다. 좀 더 풍성한 토핑을 원하면 견과류, 씨앗류등을 함께 올려서 섭취하면 단백질, 식이섬유, 몸에 좋은 지방을 섭취할 수 있는 이점도 있다. 토핑에 치즈를 올리면 칼슘 섭취를 높일 수 있지만 너무 많은 양을 넣게 되면 열량과 나트륨 함량이 높아지니 주의하자. 닭고기, 소고기와 같은 육..
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2021. 1. 29. 11:37