햇빛과 건강은 어떤 관계가 있을까?

 

 

" 햇빛과 건강은 어떤 관계가 있을까?

 

지구에서 일류가 살아가기 위해서 꼭 필요한 햇빛은 과연 건강과 어떤 관계가 있을지 알아봅시다.

햇빛과 건강은 우리 몸과 밀접한 관계가 있습니다.

신진대사 촉진, 혈류 증가, 백혈구 활성화, 혈관 확장, 상처 치료, 통증 완화, 살균 효과, 세로토닌 분비 활성화, 면역력 강화, 비타민D 합성등

햇빛 없이는 살아갈 수가 없다.

조금 더 상세하게 햇빛과 건강에 대해서 알아보자.

 

 

햇빛과 건강에서 가장 중점이 되는 사항은 바로 세로토닌 분비 활성화 입니다.

세로토닌이라는 물질은 암세포를 파괴하는 특수한 T-임파구와 기분을 좋아지게 만드는 엔돌핀을 생성해내는 물집입니다.

세로토닌을 생성하기 위해서는 햇빛이 필수 요소라는 것이죠.

햇빛과 건강에서 빼놓을 수 없는것이 비타민D 합성 입니다.

비타민D의 경우 우리 몸이 스스로 만들수 없는 영양소 입니다.

그래서 햇빛을 통한 합성이나 식품, 영양제로 필요한 비타민D를 충족시켜야합니다.

비타민D와 칼슘은 우리 몸에 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 역활도 수행합니다.

 

 

또 햇빛이 몸 면역력을 높여주는 것으로 최근 밝혀졌습니다.

구루병의 원인이 햇빛을 쬐지 않아서 생기는 것이라는 것은 많이들 알고 계시리라 생각합니다.

이처럼 햇빛과 건강은 아주 중요한 관계에 있다는 사실을 알 수 있습니다.

우리나라 국민의 경우 93%가 햇빛이 부족한 상태라고 합니다.

일하다가 잠시 시간을 내거나 점식 식사 후 가볍게 걸으면서 햇빛을 쬐는 시간을 가져서 건강을 챙겨보시는건 어떨까요?