편도부었을 때 좋은음식 4가지!

 

 

요즘같이 일교차가 큰 날씨에 에어컨 바람을 많이 쐬고..

차가운 음료와 물을 많이 먹다보면 감기에 걸리기 쉽죠.

감기가 걸리면 편도가 붓고 아파서 침도 삼기기 힘들어서

음식물 섭취가 힘드실텐데요.

이렇게 편도부었을 때 좋은음식 4가지 소개합니다.

 

 

편도부었을 때 좋은음식 첫번째. 배

배는 비타민과 아미노산이 많아서 피로회복에 좋고

배껍질에는 폴리페놀과 플라보노이드가 많아 면역강화에 좋아요.

배2개정도를 세척후 껍질째로 6등분한 후 냄비에 물 2리터와 함께

끓여서 먹으면 좋아요.

끓일때는 중불로 30분, 약불로 1시간 끓이시면 됩니다.

배즙은 냉장고에 넣어서 차갑게 해서 먹으면 부은 목을 편하게 만들어 줍니다.

 

 

편도부었을 때 좋은음식 두번째. 매실

매실은 해열과 갈증 해소에 뛰어나며 해독작용으로

몸의 신진대사를 촉진시켜 부은 목을 가라안혀 주는대 도움을 주는 음식.

요즘 마트에 가면 매실액기스 원액도 팔고 있으니 물과 섞어서 먹으면 되겠죵?

 

 

편도부었을 때 좋은음식 세번째. 도라지

도라지는 기관지에 좋다고 다들 알고 계실꺼에요.

기관지에 좋은 이유는 바로 사포닌 성분이 함유되어 있기때문이죠.

기침, 가래, 편도염에 좋아요~

그냥 먹기 힘드니 물 500ml에 도자리 90g정도를 넣고 끓여서 마시면 됩니다.

 

편도부었을 때 좋은음식 네번째. 무

무는 해열, 기침, 가래에 좋습니다.

목이 간질간질한 감기 초기증상일 때 무를 갈아서 먹으면 효과가 좋아요.

무즙은 강판에 갈아서 설탕이나 꿀을 섞어서 먹으면 됩니다.

식초 1~2방울을 떨어뜨리면 무의 매운맛을 없애줍니다 ^^