허리둘레와 건강관의 관계는?

허리둘레와 건강과의 관계를 알아보자

우리가 흔히 건강을 기본적으로 체크할때 몸무게를 이용하여 갑자기 살이 찌거나 , 빠지는 것으로 건강이 좋다. 안좋다를 판단하곤 한다. 건강에서 허리둘레 또한 중요한 포인트 이다.

체질량지수와 허리둘레를 꾸준히 관찰 하는것이 건강과 비만에 대한 자세라 할 수 있다.

체질량지수가 같아도 허리둘레야 따라서 건강 위험도가 다르고 정상체주이라도 허리둘레가 크면 건강상태가 좋지 않기 때문이다.

 

 

 

 

 

허리둘레 5cm  간격으로 증가 할때 마다 사망률은 10% 이상 증가하는것으로 나타났다.

연령대로 보면 40대 이상이 그 경향이 많이 나타난다.

허리 둘레 가남성 90cm 이상, 여성 85cm이상 일때 복부비만으로 분류한다.

정상적인 체중이라 할지라도 배가 나온사람, 즉 허리둘레가 큰 사람은 복부지방이 있는데 이사람들은 내장지방이 많다.

 

건강을 위해 정상체중에 정상허리둘레를 만들어야 한다.

적절한 운동과 건강한 식습관을 통해서 허리둘레를 관리하는 것이 좋다.