숙취 원인과 숙취 해소법

술마시고 나면 숙취 때문에 힘드신분들이 많으실꺼에요.

숙취란 무엇일까요?

술을 마시고 수면을 취했음에도 불구하고 일어났을때 두통, 불쾌감, 작업능력감소, 의욕상실 등과 같은 현상을 말합니다.

숙취 원인은?

술에 들어있는 알코올이 체내에 들어오면 아세트알데히드로 분해되는데 이 물질이 몸속에 축척되어 지속적으로 신경을 자극시키기 때문입니다.

알코올은 위와 장에서 일부 분해되지만 나머지는 흡수되고 혈중으로 이동되어서 간에서 분해되어 지며 아세트알데히드의 혈관확장 효과 때문에 안면홍조나 두통이 일어납니다.

숙취 해소법은?

거의 대부분의 알코올은 간에서 분해되기 때문에 간 기능을 향상시키거나 알코올 분해나 아세트알데히드 분해에 필요한 효소 생성을 돕는 음식을 섭취하게 되면 숙취를 해소할수 있습니다.

북어국 : 메티오닌이 풍부하며 유해산소를 없애줍니다.

콩나물국 : 아스파라긴산과 비타민이 풍부하여 ADH, ALDH 생성을 촉진시켜줍니다.

조개국 : 타우린이 풍부하여 간 세포 재생에 도움을 줍니다.

꿀물 : 알코올 분해에 도움을 주는 과당이 함유되어 있습니다.

유자차 : 알코올 분해에 필요한 비타민C가 풍부합니다.

녹차 : 녹차에 들어있는 카테킨이라는 성분이 아세트알데히드 분해에 도움을 줍니다.

 

건강을 생각하여 적당히 마시는것이 숙취를 예방할수 있는 가장 좋은 방법입니다. ^^

도움되는 정보가 되었기를 바랍니다.