청소년 시력저하 원인과 예방법

 

청소년들의 시력저하 원인과 예방법을 알아보겠습니다.

청소년기에 유독 시력저하가 발생하는 원인은 바로 공부에 있습니다.

공부를 위해 책을 많이 읽는데 책을 읽을때 책을 가까이에서 오랜시간 보거나 책상이 높은경우 시력이 나빠지며 컴퓨터나 티비시청을 장시간 하는경우, 불충분한 영양섭취, 스트레스, 불충분한 수면등을 들수가 있습니다.

눈의 피로를 줄일수 있는 가장 좋은 방법은 바로 휴식입니다.

휴식없이 눈을 사용하는경우 시력 저하 및 눈 건강까지 해칠수 있습니다.

시력저하 예방법은 바로 충분한 휴식과 영양 섭취입니다.

눈건강에 도움을 주는 영양소는 비타민 A로 1일 권장섭취량을 섭취하시면 도움이 됩니다.

비타민 A는 주로 달걀, 당근, 동물간등에 풍부한데 섭취하기 힘들면 건강식품영양제로 섭취해도 좋습니다.

오랜시간 운전이나 책을 보고 난 뒤에는 눈의 피로가 누적되지 않게 충분한 휴식을 해야합니다.

또 공부하거나  책을 볼때 중요한 것은 책읽는 자세입니다.

 

저도 눈 관리를 못해서 안경을 착용하고 있는데 너무 불편합니다.

청소년 여러분들은 눈관리 잘해서 안경쓰지 마세요 ㅠ.ㅠ