뱃살 줄이는 방법 꾸준하게 실천하자
뱃살 줄이는 방법 꾸준하게 실천하자. 코로나19로 인하여 배달음식을 더 많이 시켜먹고 집에서 생활하는 시간이 길어지면서 뱃살이 증가하고 있다. 뱃살은 건강에도 안 좋은 영향을 준다. 특히 신체 주요 장기 주위에 축적되게 되면 고혈압이나 심장질환, 당뇨병, 치매, 특정암등에 걸릴 위험이 높아지게 된다. 뱃살은 보기에도 안좋고 생명까지 위험해 질 수 있기 때문에 뱃살을 줄이는 노력을 해야한다. 뱃살 줄이는 방법에 대해서 알아보자. 지방은 낮고 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 닭고기, 생선, 유제품, 통곡물은 다른 식품에 비해 더 많은 에너지와 영양소를 섭취할 수 있다. 평소에 먹는 식단에서 지방, 설타, 소금, 가공식품을 줄이는 노력을 꾸준히 해야 한다. 몸의 지방은 근육을 통하여 효율적으로..
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2021. 1. 27. 10:52