우울증 예방과 치료

 

 

 

우울증이란 사는데 재미가 없고 의욕도 없으며 허무하다고 느끼게 되고

심한경우 죽고싶다라는 심정까지 들게 만드는 정신적,감정적으로 침체되는것이라 할수 있습니다.

우울증은 모든 사람이 걸릴수 있습니다.

방치하면 심각한 상태까지 갈수 있기 때문에 위험하죠

우울증의 예방과 치료법에 대해서 알아봅시다.

 

 

   

우울증 예방하는 방법들

스트레스는 만병의 근원이라고들 하죠 스트레스를 해소할수 있는 해소책을 생각한다.

하루에 자기 자신에 대한 긍정적인 생각을 가진다.

일하다가도 밖에서 햇빛도 쬐고 바람도 쐬고 휴식을 가진다.?

혼자서도 재미있게 즐길수 있는 취미를 가진다.

 

우울증 치료하는 방법들

활동적이며 몸을쓰는 운동을 한다.

평소에 하고 싶었던것이나 좋아하는 일을 한다.

여러사람들과 대화로 자신의 현재 심정을 이야기한다.

정신과 의사의 도움을 받는다.

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모든 안되는게 어디 있겠습니까?

긍정적으로 생각하고 안좋은 지난일은 잊어 버립시다.

안좋은일이 있으면 좋은일이 있기 마련아니겠습니까?

인생 뭐 별거 ?있나요~

맛있는거 먹고 즐기면서 사는거죠~ 안그래요 여러분들 ?^_______^

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