녹차 항암 효과 <커피 대신 녹차를..>

 

 

현대인들은 녹차 보다 커피를 많이 선호하고 있습니다.

한국인은 하루 평균 2잔정도 마신다고 합니다.

이젠 커피 대신 녹차 어떠세요?

녹차 함암 효과는 많이 밝혀지고 입증된 사실입니다.

 

녹차에는 카테킨(catechin)과 에피갈로카테킨(epigallocatechin)이라는 암을 예방하는 생리활성 물질이 들어 있으며 폴리페놀이라는 성분이 발암물질과 결합하여 활성을 억제하며 녹차를 마시면 혈관이 확장되어 협심증 예방에도 좋다고 합니다.

항산화물질이 풍부한 녹차는 활성산소 억제, 노화방지, 질병예방등에도 좋으며 커피의 비해 카페인 함량이 낮습니다.

녹차를 마실때에는 차게 마시면 위기능이 떨어질수 있으므로 되도록 따듯하게 마시는것이 좋습니다.

 

 

녹차가 몸에 좋지만 많이 마시면 부작용이 있으며 녹차가 맞지 않는 사람도 있습니다.

하루에 5잔이하로 마시는것이 좋으며 과도하게 마시면 몸에 칼슘이 많이 빠져나가며 불면증에 시달릴수 있습니다.

녹차는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차거나 맥이 약한 사람에게는 독이 될수 있으니 주의가 필요합니다.

 

녹차의 열량이 거의 없는 무칼로리이고 과식시 체내 쌓이는 글리코겐 분해와 신진대사 촉진효과로 체중조절이나 다이어트에도 효과적입니다. 운동이나 식이요법을 통한 체중조절시 물 대신 녹차를 마시면 체중감량에 더욱 도움이 됩니다.

 

체질에만 잘 맞는다면 커피 대신 녹차를 적극적으로 추천합니다.