긴장하면 소변 마려운 이유는?

 

◆긴장하면 소변 마려운 이유에 대해서 알아보자.

 

불안한 상황이나 초초한 상황에서는 소변이 마려워 화장실에 가고 싶어진다. 

이처럼 스트레스를 받게 되면 호르몬 분출이 꼬이면서 방광이 수축되고 이로인하여 오줌이 마렵게 된다. 

골반 근육이 긴장하여 나타날 수 도 있다.  지속적인 스트레스에 노출되는 경우 증상이 더욱 심각해진다. 

또 다른 이유로는 세로토닌 영향일 수 있다. 

세로토닌이란 기분, 수면, 집중력등 영향을 미치는 신경전달 물질로 스트레스를 받게 되면 

세로토닌 수치가 떨어지게 되고 결과 방광 수축으로 이어져 소변이 마렵게 된다. 

 

 

그렇다면 해결책은 무엇일까?

밤에 푹 자고 스트레스 없는 생활이 좋다. 

하지만 스트레스 없는 생활이란 있는것일까?

하루종일 스트레스 없이 살기란 힘든법이다. 

그렇기 때문에 취미, 운동등을 통하여 스트레스를 해소하는 것이 중요하다. 

과민성방광이거나 골반 저기능장애로 인하여 소변이 자주 마려울 수 있다. 

 

평소 방광 훈련을 하는 것도 중요하다. 

오줌이 급할때 주의를 다른곳으로 돌리고 참고 기다리고

소변 줄기를 끊는 느낌으로 골반을 조였다 풀었다 하면 도움이 된다. 

어느 정도 요의가 가라앉으면 천천히 화장실로 가는 것을 반복하다 보면

두뇌와 방광을 길들일 수 있어서 해결하는데 조금 도움이 될것이다.