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건초염이란? 힘줄을 둘러싸고 있는 막에 염증이 생겨서 아픈병으로 욱신거리고 찌릿한 통증과 함께 붓는 것이 특징입니다. 보통 여름철 덥고 습할때 건초염에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 보통 운동전 스트레칭을 하지 않았을때, 무리한 운동, 한쪽부위만 반복적으로 움직일때, 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람에게 생길수 있으며 우리몸 모든 부위에 건초염은 생길수 있으나 손과 발을 가장 많이 사용하기 때문에 손과 발에 많이 발생합니다. 자~ 그럼! 손목건초염치료에 대해서 알아봅시다. 초기에는 하루나 이틀정도 아픈부위를 사용하지 않기만 해도 자연적으로 치료가 되는데요~ 찜질도 같이 해주면 더 빨리 치료가 됩니다. 아픈부위를 움직이지 못하게 붕대나 밴드로 고정하는것도 좋은 방법이지요~ 부위가 붓고나 열이 나는경우 냉찜질하면..

유용한정보/도움이되는정보 2015. 11. 13. 17:36

국민건강보험공단에서 집으로 우편물이 날라왔네요. 본인부담금환급금 지급신청서~ 진료날짜를 보니 2013년 꺼더라구요.. 2년전게 지금 날라오다니.. ;; 금액은 얼마되지 않지만 받아야죠. 해보니 어렵지 않더군요. 귀찮다 생각하지 마시고~ 꼭! 받으새요~ 여기서 본인부담환급금이란? 병원이나 약국에서 법령 기준을 초과하여 더 받은 본인부담금을 공단 및 요양기관에서 지급할 진료비용에서 공제나 징수하여 진료 받은분, 가입자에게 돌려주는 제도입니다. 본인부담금환급금 신청 할려면 몇가지 방법이 있어요. 1. 동봉한 지급신청서를 작성해서 방문, 우편, 팩스로 보내서 신청한다. 2. 고객센터로 전화해서 신청한다. 3. 국민건강보험공단 홈페이지에서 신청한다. 저는 가장 손쉽고 편한 3번을 택해서 진행하였습니다. 먼저 국민..

유용한정보/도움이되는정보 2015. 10. 5. 14:35

코피가 자주나는 이유에 대해 먼저 알아보자. 여러가지 원인이 있는데 콧속을 너무 심하게 후볐거나 코 외상에 타박상을 입게 되면 콧속 점막에서 피가 나온다. 다른 경우 로는 머리 두개골 속에 골절이 생긴 경우, 코 안에 이물질이 들어갔을때, 염증이 생긴 경우, 피로누적, 혹이나 종양이 자랐을때, 결핵이나 만성 전염병에 걸렸을때, 빈혈이 심할때, 심장병이 있거나 고혈압이 있는 경우, 비타민 부족할때, 장티푸스 홀역 같은 전염병에 걸렸을때등이 있다. 이처럼 코피가 자주나는 이유는 다양하므로 원인을 찾기 위해서는 의사의 도움을 받아야 한다. 코피날때 머리 뒤로 젖히는 사람이 많은데 이는 위험한 결과를 초래할수 있다. 우리 몸에 피는 30%이상 없어지면 생명에 위험하게 된다. 그래서 코피가 멈추지 않으면 많이 걱..

유용한정보/도움이되는정보 2015. 10. 1. 16:21

어떤 헤어 왁스 사용하시나요? 저는 요즘 아모스에서 나온 매트 파워 왁스를 사용하고 있습니다. 어떤 제품인지 사용 후기 들어갑니다 ^^ 저는 머리가 짧은 편이라 위로 세우고 나디는대요~ 아침에 출근전에 헤어 왁스 바리고 나면 저녁이나 바람이 많이 불면 스타일이 헝클어지기 마련인대.. 이제품은 거의 그대로 유지합니다. +_+ 아래 사진에 보시면 SETTING 동그라미 다섯개 뻐득뻐득한 느낌까지 줍니다 ㅎ GLOSS 광택은 없다고 보시면 됩니다. 아모스 매트 파워 왁스 사용법은 적당량을 손바닥에 덜어서 양손을 이용해서 골고루 편다음 모발에 구기듯이 잡거나 손끝을 이용해 모발을 만져주면되는대요. 너무 많은 양의 왁스를 사용하면 머리카락이 뭉칠수 있습니다. 떡질수 있다는 거죠 ~ 주의하세요! 저는 아주 소량만 ..

유용한정보/도움이되는정보 2015. 9. 24. 17:28

요즘 날씨 너무 덥죠? 연이은 폭염으로 인해서 몸과 마음이 지켜갑니다. 밤이라도 시원하면 좋으련만.. 열대야 때문에 잠도 제대로 못이루죠. 열대야 극복! 잠만 잘자도 다음날 괜찮을텐데 더워서 잠을 설처서 그런지 출근길 부터 피곤하네요. 그래서 열대야 숙면을 취하는 방법을 준비했어여~^^ 열대야 극복, 열대야 숙면법 1. 될수있으면 낮잠은 피해야 밤에 잘 잘수있다. 2. 밥먹는 시간을 일정하게 가지고 저녁에는 과식하지 않는다. 3. 규칙적인 운동을 하되 무리한 운동이나 저녁 운동은 피한다. 4. 항상일정한 시간에 일어나는 습관을 가진다. 5. 잠이 오지 않는데 억지로 잘려고 애쓰다보면 불면이 가증만 되니 졸릴때만 잠을 잔다. 6. 카페인이 들어간 커피,음료,담배등은 피한다. 7. 여름철 공포영화 많이 보는..

유용한정보/도움이되는정보 2015. 8. 6. 09:24

맘스터치가 요즘 대세인 것 같아서 저도 먹으러 가서~ 맘스터치 가격 스맛폰으로 찍어왔네염 ㅎㅎ 치킨 한마리가 단돈 만원이라는 +_+ 사실 처음 가서 뭐가 맛있는지 몰라서 싸이버거가 1번이길래 ~ 이게 메인이구나 싶어서 싸이버거 셋트랑 뿌려먹는 치킨 일명 뿌치 한마리 주문! 수제버거와 치킨을 주문즉시 만들기 때문에 시간이 오래 걸린다는 안내문구가 있었어요. 계다가 저처럼 주문 후 기다리는 사람이 많아서 늦게 나올것같았음… 한 20~25분 기다리니 나왔네요. 뿌치가 양념감자 처럼 스프처럼 뿌리는 거 주는줄 알았는데~ 이미 치킨위에 뿌려져 있더라구요~ 저는 3가지 맛중에 어니언치즈로 했습니다. 살짝 느끼하더라구요~ 핫칠리나 커리로 할걸 그랬네요 ㅠ.ㅠ 애들이랑 먹어야 되서 어니언치즈로 했는대… 싸이버거 셋트 ..

유용한정보/도움이되는정보 2015. 6. 30. 09:36

요즘 메르스로 전국이 시끄러운 상황에서 악용하는 넘들이 있네요. 바로 메르스 보이스피싱인대요. 보건당국을 사칭하여 환자에게 지원금을 제공하겠다라고 접근하여 개인신상정보(주민등록번호)와 계좌이체, 현금지급기 조작등을 유도하는등의 수법으로 피해를 보지 않도록 조심해야 합니다. 거주지 관할 보건소에서는 메르스 관련된 사람에게 개별적으로 건강 관련 연락을 취하고 있으며 지원금이나 피해보상등 돈과 관련해서는 연락을 하지 않는다고 합니다. 참고로 알려드리면~~~ 치료비는 비급여항목과 건강보험 본인부담금 모두 국고지원 하고 있으며 메르스 확진자와 격리대상자에 대한 긴급생계비의 경우 보건복지콜센터 129에서 신청을 받아 지원하고 있습니다. 고로 개별적 연락은 하지 않으니 메르스 보이스피싱 조심하세요.

유용한정보/도움이되는정보 2015. 6. 16. 11:02

심장정지로 갑자기 쓰러진 환자를 발견했을 때 인공호흡보다 ~ 생존률을 높일수 있는기계가 바로 자동 심장 제세동기 입니다. 지하철, 백화점등 사람이 많이 붐비는 곳에 설치되어 있죠 아래와 같이 생겼습니다. 자동제세동기 사용법으로는~~ 쓰러진 환자를 발견하면 119에 신고한다. 쓰러진 사람이 의식이 있는지 확인한다. 자동심장제세동기를 가지고 올 때 까지 흉부압박 + 인공호흡실시 AED 전극패드를 가슴부위에 부착(부착위치 아래 그림참조) AED 음성안내에 따른다(분석중, 접촉금지 등.._) 자동제세동이 필요합니다. 음성안내가 나오면 멀리떨어져서 버튼을 누른다. 자동제세동이 끝나면 바로 가슴압박을 다시 시작해주세요. 이런 지식도 알고 있어야 위급상황에 대처할수 있습니다. 알아두시면 소중한 생명을 구하는대 도움이..

유용한정보/도움이되는정보 2015. 6. 9. 12:34