생선비린내 없애는법 3가지
우리 몸에 좋은 영양분이 많은 생선~~ 1주일에 2번 정도 먹으면 좋다고 하는데 굽기도 그렇고 비린내도 그렇고 쉽지않죠? 등푸른 생선의 대표영양소로는 DHA, 타우린, EPA가 들어있어요. DHA 많이 들어보셨쬬? 아이들 성장하는데 필수 영양소이며 나이든 어른에게도 건강하게 살기위한 필수 영양소로 식품으로만 섭취가 가능하기 때문에 생선을 먹어야합니다. 타우린 어디서 많이 들어봤죠? 에너지 드렁크에 많이 함유되어 있으며 항산화 작용, 간해독, 혈압안정 심장기능 강화, 콜레스테롤 저하등 이러운 영양소 이죠. EPA는 오직 어패류에만 있는 고도불포화지방산으로 귀한 영양소 입니다. 심장병이나 동맥경화등 성인병 예방에 아주 좋아요. 이렇게 몸에 좋은 영양소가 가득한 생선이지만 비린내로 인해서 먹기 힘든건 사실이죠..
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2016. 1. 18. 12:09