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청소년들의 시력저하 원인과 예방법을 알아보겠습니다. 청소년기에 유독 시력저하가 발생하는 원인은 바로 공부에 있습니다. 공부를 위해 책을 많이 읽는데 책을 읽을때 책을 가까이에서 오랜시간 보거나 책상이 높은경우 시력이 나빠지며 컴퓨터나 티비시청을 장시간 하는경우, 불충분한 영양섭취, 스트레스, 불충분한 수면등을 들수가 있습니다. 눈의 피로를 줄일수 있는 가장 좋은 방법은 바로 휴식입니다. 휴식없이 눈을 사용하는경우 시력 저하 및 눈 건강까지 해칠수 있습니다. 시력저하 예방법은 바로 충분한 휴식과 영양 섭취입니다. 눈건강에 도움을 주는 영양소는 비타민 A로 1일 권장섭취량을 섭취하시면 도움이 됩니다. 비타민 A는 주로 달걀, 당근, 동물간등에 풍부한데 섭취하기 힘들면 건강식품영양제로 섭취해도 좋습니다. 오랜..

유용한정보/도움이되는정보 2016. 8. 18. 11:17

여성 혼자 살기 위험한 세상에 혼자 사는 여자들을 위해 도움되는 정보를 준비했습니다. 경찰청과 첨단보안기업이 여성홈안심서비스를 실시 중입니다. 먼저 이서비스는 만19세 이상 여성분만 가입이 가능합니다. 1인 여성 가구, 만18세미만 자녀를 둔 여성 세대주인 한부모가족 중 전세임차보증금이 1억2천만원 이하이고 인터넷이 설치된 가구만 신청가능합니다. (상세내용은 아래 URL에서 확인하세요.) 가입하면 출입문 감지기, 열선감지기, 실내 비상버튼과 같은 첨단 보안 시스템을 설치해주며 위급한 상황이 발생되면 긴급출동서비스를 받을수 있습니다. 경찰청에서 보안기업과 함께 만든 서비스라 안심하고 이용할수 있을것 같습니다. 월 이용요금이 9,900원이라 부담도 없네요. 하지만 긴급출동시에는 출동료가 별도 과금된다고 합니..

유용한정보/도움이되는정보 2016. 8. 16. 11:32

맛도 좋고 건강에도 좋은 버섯 ! 하지만 몇일만 지나면 곰팡이가 생기다보니 가급적 빨리 먹는 것이 좋습니다. 버섯 보관 방법만 제대로 알고 있다면 조금 더 오래 신선하게 보관할수 있습니다. 버섯을 신문지나 키친타월로 싼 후 보관하시거나 구매당시 비닐팩에 싸여 있는 경우 그대로 보관하시면 됩니다. 음식을 하고 난 뒤 남은 버섯은 빈 플라스틱 용기에 담고 랩으로 싸서 보관하면 됩니다. 버섯의 경우 냄새와 습기를 잘 빨아 들이는 성질이 있기 때문에 냉장보관시 습기와 냄새가 들어가지 않게 하는것이 포인트!! 간혹 버섯을 씻어서 보관하는 경우가 있는데 옳지 못한 방법입니다. 장기간 저장시에는 냉동실에 보관하는것이 좋아요.^^ 버섯은 종류마다 각각 다른 성분을 가지고 있지만 기본적으로 무기질과 단백질이 많고 수분함..

유용한정보/생활상식 2016. 8. 11. 11:26

복숭아는 예로부터 불로장생의 과일이라 불리우고 있습니다. 자두, 살구, 체리, 매실과 같은 장미과 자두나무속에 속하는 식물로 씨앗에 딱딱한 핵을 가지고 있어 핵과류라고도 불립니다. 복숭아는 천도복숭아, 털복숭아 이렇게 두가지로 분류할수 있습니다. 천도복숭아는 과육색에 따라 백도와 황도로 구분하고 털복숭아는 자두처럼 껍질이 매끈한것이 특징으로 털알레르기 염려가 없고 속이 단단하며 껍질째 먹기 좋습니다. 좋은 복숭아를 구입하는 요령은 다음과 같습니다. 1. 꼭지 부분이 동근것 2. 전체적 색이 고른것 3. 껍질이 벗겨지지 않은것 4. 과실이 크고 모양이 일정한것 5. 과육이 단단한것은 신선한 맛이 나고 무른것은 과즙이 풍부하고 단맛이 남 6. 겉이 단단하고 속이 연한것이 당도가 높고 과즙이 많음 7. 익을수..

유용한정보 2016. 8. 5. 10:07

현대인들은 녹차 보다 커피를 많이 선호하고 있습니다. 한국인은 하루 평균 2잔정도 마신다고 합니다. 이젠 커피 대신 녹차 어떠세요? 녹차 함암 효과는 많이 밝혀지고 입증된 사실입니다. 녹차에는 카테킨(catechin)과 에피갈로카테킨(epigallocatechin)이라는 암을 예방하는 생리활성 물질이 들어 있으며 폴리페놀이라는 성분이 발암물질과 결합하여 활성을 억제하며 녹차를 마시면 혈관이 확장되어 협심증 예방에도 좋다고 합니다. 항산화물질이 풍부한 녹차는 활성산소 억제, 노화방지, 질병예방등에도 좋으며 커피의 비해 카페인 함량이 낮습니다. 녹차를 마실때에는 차게 마시면 위기능이 떨어질수 있으므로 되도록 따듯하게 마시는것이 좋습니다. 녹차가 몸에 좋지만 많이 마시면 부작용이 있으며 녹차가 맞지 않는 사람..

유용한정보/도움이되는정보 2016. 8. 2. 11:32

추석전에 벌초 하시는 분들께 도움이 되고자 작성합니다. 여름 덥고 습한 기온 때문에 풀과 나무가 많이 자라서 뱀과 벌에 위험이 증가합니다. 제사 지내고 성묘하러 갈때도 주의가 필요합니다. 벌초시 주의사항 알아보겠습니다. 풀이 많은곳에 갈때에는 향수, 화장품, 헤어스프레이등 향이 강한 제품을 사용하지 않아야 합니다. 그 이유는? 벌이나 각종 벌레에게 물릴 가능성이 높아지기 때문이죠. 긴옷이나 장화와 깉이 맨살이 노출되지 않게하고 예초기 사용시 보호안경과 장갑등 안전용품을 착용하고 벌초해야 사고를 예방할수 있습니다. 만약 뱀에 물렸다면.. 물린 자국을 유심히 살펴봐야 합니다. 독이 있는 뱀인지, 독이 없는 뱀인지 부터 확인하세요. 물린 자국으로 볼때 독사라 할지라도 독이 없을 가능성도 있습니다. 독사가 다른..

유용한정보/도움이되는정보 2016. 7. 29. 11:37

남자와 여자가 만나 결혼을 하기 위해서는 두 집안 어른들이 만나는 상견례를 해야합니다. 아무래도 자리가 불편하고 어색하기 마련이죠. 상견례는 양가 가족의 첫만남과 신랑,신부의 미래를 결정하는 중요한 자리이기 때문에 어색하지만 화기애애한 분위기로 끝나는것이 가장 중요합니다. 좋은분위기로 대화시 조금이나마 편안할수 있는 상견례 장소 선택이 매우 중요합니다. 보통 상견례 장소는 신랑측 가족이 정하지만 여러가지 상황에 따라 신부측에서 정하기도 합니다. 장소 선정시 두 집안 모두 만족할 만한 장소를 정해야 하며 음식과 비용도 양가 환경과 형편에 맞추는것이 예의입니다. 상견례 3~4주전에 장소와 날짜에 대한 조율을 해야 하며 2주전에는 확정을 지어야 합니다. 상견례 장소 비용은 장소를 준비한 쪽에서 내는 것이 예의..

유용한정보/도움이되는정보 2016. 7. 22. 15:01

누구나 한번쯤 생각해 보았을겁니다. 모기 잘 물리는 사람이 따로 있나? 하는 생각 말이죠. 같은 공간에 여러명이 함께 있더라도 유독 모기에 잘 물리는 사람이 있죠. 전세계에 분포하는 모기는 아주 오래전인 1억7천만년전 부터 지구에서 생존을 해왔다고 합니다. 모기는 50m 밖에서 냄새를 맡을수 있으며 가까운곳은 시력을 이용한다고 합니다. 냄새와 시력을 모두 이용하는 샘이죠. 그리고 모기에는 수컷과 암컷으로 나뉘는데 수컷모기는 사람을 물지 않고 암컷 모기만이 사람을 물어 흡혈을 합니다. 많은 과학자들이 연구한 결과에 따르면 모기 잘 물리는 사람은 유전적 요소가 85%를 차지한다고 합니다. 하지만 어떤 유전자로 인해서 인지는 아직 알려진바가 없습니다. 모기 종류가 너무 많고 또 사람의 유전자도 각각 다르므로 ..

유용한정보/도움이되는정보 2016. 7. 20. 11:56