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※ 두통 없애는 방법 ※ 살면서 누구나 한번은 겪는 두통!! 저도 몸이 피곤하거나 잠을 잘못자거나 하면 편두통이 엄청 심해서 그냥은 견딜 수 없고 두통약을 먹고 서야 몇시간 뒤에 괜찮아지거든요 이렇게 저처럼 고생하시는 분들을 위해서 마련한 자료입니다.^^ 두통 없애는 방법에는 여러가지가 있습니다. 사람마다 조금씩 다 다르지만 자료를 모아봤습니다. 약한두통이 있는경우 카페인을 섭취하게 되면 두통이 사라진다고 합니다. 커피나 초콜릿등에 있는 카페인은 신경 전달 물질인 아데노신으로 부터 보호해주어 약한 두통은 사라지는데 커피 1잔~2잔 정도를 섭취하게 된다면 효과가 있습니다. !! 단 평소에 2잔이상 커피를 마시고 있다면 효과는 없다고 하네요 약한두통의 해결책 또 다른 방법은 뜨거운 팩이나 차가운팩을 두통이 ..

유용한정보/생활상식 2019. 4. 29. 14:14

꿀이 몸에 좋다고 많은 사람들이 알고 있지만 다시 한번 알아보도록 하죠 먼저 꿀이 만들어지는 과정부터 알아보겠습니다. 꿀벌이 꽃에서 묽은 단물을 빨아들여 솨화 과정을 거쳐 다시 토해내고 이것이 기화되고 나면 끈적끈적한 액체가 남는데 이것이 꿀입니다. 꿀은 과당 + 포도당으로 구성되어 있어 몸에서 쉽게 에너지로 바꿀 수 있습니다. 과당과 포도당을 제외하고 나면 비타민, 메네랄, 전해질, 아미노산과 같은 성분들이 들어있는데 이런 성분들로 인해서 설탕에 비해 꿀이 좋다고 하는것입니다. 꿀의효능을 알아볼까요? 목이 아프고 속도 아프거나 불편한 경우에 꿀이 도움이 됩니다. 꿀에는 항균, 항염증, 항산화의 효능을 가지고 있습니다. 하지만 꿀이 기본적으로 당분 성분이라는 것을 기억해야합니다. 당분을 만힝 섭취하면 체..

유용한정보/생활상식 2019. 4. 26. 16:16

봄철 아침과 낮의 기온의 폭이 커서 봄철 감기 환자가 많이 생긴다. 이렇게 일교차가 심한 날씨에 주로 감기에 걸리게 되는데 감기는 바이러스에 의해서 코나 목부분과 같은 호흡기에 감염되어 생긴다. 이렇게 감기에 걸리게 되면 코막힘, 콧물, 기침, 미열, 두통, 근육통, 인후통등 여러가지 증상이 나타나 일상생활이 힘들게 된다. 봄철 감기 예방법은? 어떻게 될까? 우선 감기는 사람과 접촉에 의해서 옮는 경우가 많기 때문에 외출 후 돌아와서 손을 깨끗이 씻고 외출시 손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말아야 한다. 손을 씻고난 뒤에는 반드시 잘 말려주어야 세균 번식을 막을 수 있다 잠이 부족하게 되어도 봄철 감기에 걸리기 쉽다. 면역력을 높이기 위해서는 적절한 수면이 필요한것이다. 미세먼지가 심하지 않다면 호나기를..

유용한정보/도움이되는정보 2019. 4. 24. 10:02

커피와 암 관계가 있는것인가? 현대인들이 하루에 적게는 한잔 많게는 서너잔 마시는 커피! 커피와 암 예방에 대해서 세계 여러나라에서 여러가지 연구가 끊임 없이 진행되고 있다. WHO 세계보건기구 산하 국제암연구소에 따르면 간암과 자궁내막암의 위험을 커피가 낮추는 것으로 보고된바 있다. 아직 췌장암, 간암, 신장암, 대장암, 유방암, 내막암, 난소암, 위암, 방광암, 전립선암등 다른 암에 대해서 커피가 암을 예방한다는 연구결과가 나오지 않아서 다른 암은 예방효과가 있는지 확실하지 않은 상황이다. 커피의 장점 (건강적인 면) 건강적으로 보았을때 커피에 함유되어 있는 폴리페놀과 항염작용으로 항산화 효과과 암 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 아직 많은 연구에 대해 정확한 연구가 나와야 더욱 커피에 대한 ..

유용한정보 2019. 4. 22. 16:28

변비로 인해서 고생하는 사람들이 많이 있다. 배변을 3일~4일에 한번 미만인 경우를 변비라고 한다. 변비는 남녀노소 가리지 않고 많은 사람들이 앓고 있는 흔한 증상이다. 하지만 남성보다는 여성의 비율이 더욱 높게 나타나고 있다. 변비예방에는 식습관을 어떻게 하는지가 아주 중요하다. 평상시 물을 얼마나 자주 마시는지, 식이섬유소가 든 음식을 먹는지 등 식습관과 밀접한 관계가 있다. [ 변비 해결에 좋은 식품 ] 1) 무 무에는 식이 섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 만든다. 수분을 흡수해 변의 양을 늘려 변비를 예방하는 효과가 있다. 또 장을 깨끗게 만들어 주는 정장 기능도 뛰어난 식품이 " 무 "이다. 2) 고구마 고구마에도 식이 섬유가 풍부하여 장운동을 촉진시키고 ..

카테고리 없음 2019. 4. 19. 11:35

허리둘레와 건강과의 관계를 알아보자 우리가 흔히 건강을 기본적으로 체크할때 몸무게를 이용하여 갑자기 살이 찌거나 , 빠지는 것으로 건강이 좋다. 안좋다를 판단하곤 한다. 건강에서 허리둘레 또한 중요한 포인트 이다. 체질량지수와 허리둘레를 꾸준히 관찰 하는것이 건강과 비만에 대한 자세라 할 수 있다. 체질량지수가 같아도 허리둘레야 따라서 건강 위험도가 다르고 정상체주이라도 허리둘레가 크면 건강상태가 좋지 않기 때문이다. 허리둘레 5cm 간격으로 증가 할때 마다 사망률은 10% 이상 증가하는것으로 나타났다. 연령대로 보면 40대 이상이 그 경향이 많이 나타난다. 허리 둘레 가남성 90cm 이상, 여성 85cm이상 일때 복부비만으로 분류한다. 정상적인 체중이라 할지라도 배가 나온사람, 즉 허리둘레가 큰 사람은..

카테고리 없음 2019. 4. 18. 10:08

서양화된 현대인의 식생활습관에서 고추를 섭취하지 않는 사람이 늘고 있다. 고추에 들어있는 캡사이신은 약용과 향료로 이용이 되며 고추씨에 캡사이신이 가장많이 들어있으며 폐얌 전이 까지 억제하는 효능이 있다. 실제 미국의 한 연구팀은 쥐실험과 배양한 비소세포 폐암 세포주의 실험에서 이와 같은 효과 있는 것으로 밝혀냈다. 실제 인도와 태국등 동남아 국가들에서는 예전부터 매운 음식을 많이 먹어 왔는데 폐암 발생율이 낮다는 연구결과도 있다. 또 고추를 즐겨 먹으면 조기 사망률이 13% 낮아 진다는 연구결과도 있다. 1. 캡사이신이 협압을 낮추는 데 도움을 준다. 2. 매운 음식을 먹을때 땀이 흐르는것과 같이 일시적으로 신진대사가 증가한다. 3. 캡사이신에는 통증을 억제 시키는 효과가 있다. 4. 소화 불량 증상을..

유용한정보/생활상식 2019. 4. 18. 09:14

가스레인지에 불을 켜놓고 잠시 깜박해서 냄비를 태워 본 경험은 1번씩은 다들 있지요 탄 냄비 닦을려고 하면 정말 잘 안닦이고 속상할 때가 많은데요 세게 문지른다고 해결된 문제가 아니에요~^^ 탄 냄비 닦는법 3가지 소개합니다. 첫번째 방법. 베이킹 소다와 식초 이용하기 1. 탄 냄비는 일단 식혀야 합니다. 2. 냄비가 식고나면 베이킹소다 + 식초를 붓고 끓여줍니다. 3. 끓이면 거품이 일어나기 때문에 넘치지 않게 적당히 식초와 베이킹 소다를 넣어야 합니다. 4. 다시 냄비를 식혀주세요 5. 수세미를 이용하여 구석구석 문지르면 깔끔하게 세척 완료! 두번째방법. 사과, 오렌지, 레몬 껍질 활용 1. 탄 냄비를 식혀주세요 2. 사과, 레몬, 오렌지 껍질 중 한가지를 탄 냄비에 넣어 주세요 3. 물을 넣고 끓여..

유용한정보/생활상식 2019. 4. 11. 14:23