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기본적인 건강을 측정하기 위해 혈압을 많이 측정하고 있는데 혈압 잴 때마다 수치가 다른이유에 대해서 알아보겠습니다. 일반 건강검진시 또는 고혈압 환자의 경우 매일 집에서 혈압을 측정합니다. 몇일전이나 어제 측정한 혈압과 차이를 보이는 경우가 많이 있는데요 이것은 몸이 변하거나 어디가 아픈것이 아닌 혈압을 재는 방법이 잘못되었을 가능성이 아주 높습니다. 혈압측정의 경우 주변환경, 몸의 상태, 시간, 측정부위에 따라서 수치가 크게 달라지기 때문이죠. 그래서 한번 혈압을 측정하고나서 정상으로 나오더라도 안심할 수 없는 이유이기도 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 혈압이 높은 상태 즉 " 고혈압 " 은 수축기 혈압이 140mmHg 이상일 때를 말합니다. 혈압을 측정할때 한번의 측정으로 정확하게 알수 없다는 단점이..

유용한정보/도움이되는정보 2018. 11. 7. 16:11

많은분들이 헷갈려 하시는 경찰 계급체계 , 경찰 계급 순서모양에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 대한민국의 경찰공무원의 총 계급은 11개 등급으로 나뉘어 집니다. 태극장과 무궁화의 개수와 배치에 따라서 순경 ~ 경사, 경위 ~ 총경, 경무관 ~ 치안총감 으로 크게 3단계로 나눌 수 있습니다. 우리나라 국화인 무궁화의 모양을 본따서 만들었으며 무궁화 중심 태극장은 대한민국과 국민을 상징합니다. 순경 ~ 경사는 하단부 태극장 위에 2개의 무궁화 잎으로 싸여져 있는 무궁화 봉오리를 나타내미 그 갯수에 따라서 계급을 분류합니다. 의무경찰은 1개이며 주로 지구대와 경찰서 등에서 일하는 경찰의 뿌리라고 할 수 있는 계급입니다. 경위 ~ 총경은 중앙에 태극장이 있는 무궁화이며 그 갯수에 따라서 경위, 경감, ..

유용한정보/도움이되는정보 2018. 10. 16. 11:05

여름이 되면 참 힘든 부분이 있죠 , 바로 발냄새 인데요,,^^: 그래서 오늘 발냄새 원인 과 발냄새 없애는법에 대해서 알아볼까 합니다. 먼저 발냄새가 왜 나는지 ? 이유에 대해서 먼저 알아야겠죠~! 가장 근본적인 발냄새의 원인은 바로 땀 속에 번식하는 세균 때문인데요 발에 땀이나서 신발이나 양말 그리고 발가락 사이사이가 축축하게 땀에 젖게 되면 피부의 맨 바깥인 각질층에 붙게됩니다. 세균은 땀때문에 불어난 각질을 분해하여 악취가 나는 화학물질을 만들어내는 것이죠 그러기에 성별로 보자면 여성 보다는 활동량이 많은 남성이 발냄새가 많이나며 특이 활동이 많은 10대~20대가 가장 발냄새가 심하죠 양말을 신어도 땀이나서 젖은 상태에서 통풍이 되지 않으면 세균이 더욱 번식하기 쉽습니다. 발냄새가 다른 사람에 비..

유용한정보/도움이되는정보 2018. 8. 16. 14:09

오늘은 현대인들이 자주 겪는 더부룩한 소화불량 원인은? 무엇인지 알아보는 시간을 가져볼까합니다. 소화불량의 간략하게 이야기 한다면 위장운동 이상 및 점막 손상이나 위액 및 소화효소 분비의 문제로 더부룩한 소화불량이 나타나는 것입니다. 흔히 음식을 잘못 섭취해서 발생하는 경우가 많지만 음식문제 이외에도 여러가지 문제로 인해서 소화불량이 나타날 수 있습니다. 잘못 섭취한 음식이 없는데도 더부룩하고 설사가 잦다면 먹는 습관이 잘못되서 소화불량이 발생할 수 있다는것이죠 그래서 소화불량을 없애는 올바른 식습관에 대해서 알아보겠습니다. 혼자 밥을 먹는 사람들의 경우 간단히 한끼 때우기 위해서 인스턴트 음식으로 한끼를 해결하는 경우가 많이 있습니다. 이런 인스턴트 음식들은 대부분이 기름지거나 나트륨 함량이 높은 음식..

유용한정보/도움이되는정보 2018. 5. 15. 08:52

항산화제 주사는 정말 효과가 있을까? 요즘은 동네 병원에서 손쉽게 항산화제 주사를 놔주고 있는데요 항산화제 주사가 정말 효과가 있는지 하나하나 알아봅시다. 우선 항산화제 주사는 하나의 제품이라기보다 여러가지 물질(비타민, 셀레늄,아연, 리포아산)의 항산화 물질을 넣어서 만든 것인데요 그렇기 때문에 병원마다 항산화 주사의 성분이 다를 수 있으며 증상에 맞게 조합할 수도 있습니다. 병원 마다 다르지만 2만~20만원의 가격 형태를 보이는데요 우리가 음식이나 영양제로 섭취하는것 보다 주사 한번이 훨씬 많이 흡수가 되며 피로해소, 노화 방지와 같은 만병의 근원이라고 불리고 있는 몸속 활성산소를 줄여주기 때문에 피부트러블, 숙취, 갱년기, 피로회복등에 많이 사용되고 있습니다. 하지만 항산화제 주사가 모든 사람에게 ..

유용한정보/도움이되는정보 2018. 1. 12. 09:49

금연 성공 방법 5가지 꿀팁! 2018년 새해가 시작이 되었습니다. 새해가 되면 다들 목표를 세우고 실천을 하는데요 그중에서 가장 많이 하는 계획이 바로 금연 이죠 올해는 꼭 금연에 성공하고 싶으신분들을 위해 금연 성공 방법 5가지를 소개합니다. 금연 성공 방법 첫째. 흡연 충동 대처법 준비 금연을 하게 되면 흡연 충동이 생기는데요 이럴때 신과일, 비타민제, 레몬주스와 같은 새콤한 것을 먹으면 도움이 됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 바로 마인드컨트롤이죠 "오늘만 넘기자" , "5분만 참자" 이렇게 되뇌는 것도 좋은 방법입니다. 흡연 충동을 억제하기 위해서 가볍게 산책, 스트레칭, 따듯한 물로 샤워등과 같은 방법도 좋아요 금연 성공 방법 둘째. 스트레스 해소방법을 찾아라 스트레스를 받게 되면 흡연 욕구가..

유용한정보/도움이되는정보 2018. 1. 4. 09:33

수족냉증 완화 TIP 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증의 경우 의학이 발달한 현재까지도 정확한 원일을 알 수 없습니다. 정확한 원인을 알 수 없기 때문에 치료보다는 생활 습관을 교정하여 증상을 완화 하는 것이 좋습니다. 수족냉증 완화 생활습관 TIP 어떤 것들이 있을까요? 첫번째 반신욕 입니다. 반신욕은 우리 몸 전체를 따듯하게 해주기 때문에 혈액 순환이 잘되어 수족냉증에 도움이 됩니다. 반신욕할때 물의 온도는 38~40도가 좋으면 배꼽아래 정도로 물을 받아주세요 20분~30분 정도가 적당한 반신욕 시간이며 너무 길게 하면 빈혈을 일으킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 두번째 전신의 체온을 유지 수족냉증은 손발만 따듯하게 하는것 보다는 전신의 체온을 따듯하게 유지하는것이 좋습니다. 두꺼운 옷 한..

유용한정보/도움이되는정보 2018. 1. 2. 10:09

수면제와 수면유도제의 차이 오늘은 수면제와 수면유도제의 차이에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 밤에 잠을 못이루는 수면장애나 불면증으로 고통받는 환자가 점차 늘어나고 있는데요 이런경우 처방을 받는것이 바로 수면제와 수면유도제 입니다. 말만 들어서는 비슷할것 같지만 전혀 다른 약물입니다. 수면제의 경우 불안한 마음을 안정시켜주는 항불안제를 말하는데 이런 수면제들은 벤조다이아제핀 계열의 약인데요 벤조다이아제핀 약물은 불안 조절 뿐 아니라 수면유도, 근육 이완, 경기 예방, 발작 예방등으로도 사용이 됩니다. 그렇기 때문에 오랜시간 잠이 안와서 수면제를 복용하게 되면 부작용이 따르는 것이죠 이렇게 벤조다이아제핀의 부작용을 보안해서 수도유도기능만을 작용하게끔 만들것이 바로 수면유도제 비벤조다이제핀 입니다...

유용한정보/도움이되는정보 2017. 12. 27. 12:05