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오늘의 생활상식! 다리미 때 제거법 ( 소금, 식초, 베이킹소다, 치약 ) 활용하기 쭈글쭈글한 옷을 말끔하게 펴주는 생활속 유용한 도구인 "다리미" 입니다. 오래 사용하다보면 다리미 바닥 부근에 끈적한 느낌이 들면서 제대로 다림질이 되지 않을 때가 생기는데요 이런 이유는 다리미 바닥에 때가 생겨서 입니다. 다리미 때 제거법을 통해서 다리미 바닥에 생긴 때를 제거해준다면 다림질이 깔끔하게 잘 됩니다. 다리미 때 제거법 어떤 방법들이 있는지 하나씩 살펴보도록 하자구요 ^^ 고고~ 먼저 소금을 이용한 다리미 때 제거법 입니다. 집에 흔히 있는 키친타월이나 알루미늄 호일을 이용하는 방법인데요 키친타월과 알루미늄 호일이 없다면 헝겊으로도 가능합니다. 위 3가지 재료위에 소금을 올려 놓고 다리미 온도를 최고로 높인..

유용한정보/생활상식 2019. 1. 29. 11:39

오늘 소소한 건강상식으로 잠 잘때 가위 눌리는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 누구나 한번 겪에 본적이 있는 가위 눌리는 느낌, 이건 쉽게 말해서 자다가 몸이 내마음대로 움직이지 않는 다는 것인데요 갑자기 이런현상이 일어 났을때 우리는 흔히 "가위" 눌렸다라고 말하는데요 잠잘때 가위 눌리는 이유는 뭘까요? 의학적으로 보자면 자다가 가위에 눌리는 현상은 "수면마비"라고 합니다. 수면마비의 정의를 찾아보면 의식은 있지만 몸이 움직이지 못하는 상태라고 나옵니다. 수면마비가 생기는 이유에서는 여러가지 추정하고 있는데 그중 수면 단계에서 렘수면 문제로 생긴다라는 것이 의학적으로 신빙성이 높습니다. 렘수면 상태일때 근육 긴장도와 반사신경은 아주 낮아지게 되는데 어떤 이유로 인해서 잠에서 깨더라도 근육과 반사신경이 정..

유용한정보/생활상식 2018. 12. 12. 14:24

계속 되는 폭염과 밤 열대야로 인해서 잠 못드는 여름밤이 지속되고 있네요 여름철 건강관리에 신경써야할 때 입니다. 날씨도 더워서 잠들기가 쉽지 않은데 모기 까지 괴롭히다보니 정말 밤이 지나고 아침이 되어도 잔것 같지않은 피곤함이 몰려오네요 보통 모기에 물리면 물린 부위가 붓는데 여기에 침을 바르는 분들이 많이 있습니다. 하지만 모기 물린 곳에는 침을 바르면 안되요!!! 모기에 물리게 되면 피부가 가려워서 침을 발라 가려움을 완화하려는 분들이 있는데요 이런 습관을 가지신 분들은 봉와직염의 위험이 높아집니다. 모기에 물려서 피부가 부풀어오리고 가려워서 못참게 긁게 되는데요 이때 피부 표면에는 작은 상처가 생겨 외부균들이 피부속으로 침투 할 수 있는 상태가 됩니다. 이런상태에서 침을 바르게 되면 침이나 손에 ..

유용한정보/생활상식 2018. 8. 8. 11:53

정말 언제까지 이런날이 지속이 될까요? 정말이지 낮에 더운건 괜찮은데,, 밤에 더우니까 정말 잠을 이루기 힘드네요, 이런 날씨가 정말 언제까지 지속이 될런지,,, 열대야로 인해서 잠못자는 분들을 위해서 열대야 숙면법 소개합니다. 대한민국 여름이 왜이리 더운건지;; 한여름밤에도 높은 기온으로 전력사용량도 늘어나고 있습니다. 밤새 에어컨틀고 선풍기 틀고 자기에는 감기걸리고 건강에도 좋지 않아서 그럴 수도 없고,, 밤에 잠을 안와서 찬물로 샤워를 하는 행위는 오히려 불면증을 악화 시키는 요인이 되기도 합니다. 만약 에어컨을 켜고 잘 때에는 젖은 수건을 침대 근처에 걸어두면 방안이 건조해지지 않아서 숙면을 취할 수 있다. 실내 습도가 30% ~ 40% 내외로 내려가면 입이 마르고 기침이 나와서 숙면이 어렵기 때..

유용한정보/생활상식 2018. 7. 24. 14:52

저체온증 예방을 위해서 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다. 유난히 이번 겨울은 너무 추운날이 이어지고 있네요 한강은 71년만에 가장 빨리 얼어버리는 등 한파가 지속되고 있습니다. 이럴때 건강에 유의 하셔야 하는데요 저체온증은 심한 경우 목숨을 잃을 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 저체온증이란? 항문안에 있는 직장이란 곳에서 온도를 재는데 이것을 심부체온이라 합니다. 이 온도가 35도 미만으로 떨어진 상태를 말합니다. 저체온증이 일어나면 혈액순환이 원활하게 되지 않아서 우리 몸속 여러 장기에 손상이 일어나고 심장마비로 까지 이어 질 수 있습니다. 저체온증 예방을 위해서는 몸을 따듯하게 지속적으로 유지하는 것이 가장 중요합니다. 야외에서 체온을 유지하기 위해서 두터운 옷이나 핫팩을 이용하면 저체온증을 예..

유용한정보/생활상식 2018. 1. 5. 09:43

스키장에서 고글을 착용 하는 이유는 무엇일까? 바로 설맹증 예방을 위해서 입니다. 그럼 설맹증이란? 무엇인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 스포츠로 인기가 높은 스키나 스노우보드를 즐길때 관절 부상을 신경 쓰는 사람들이 많은데요 부상 예방도 중요하지만 눈질환 예방도 아주 중요합니다. 겨울이라는 날씨 특성상 건조하고 하얀눈에 반사된 태양빛의 자외선으로 인해서 눈 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 스키장은 대부분 눈으로 덮여있는데요 흰눈은 자외선을 80% 반사 시키기 때문에 평소보다 자외선에 2배이상 노출이 됩니다. 이런 환경에서 오랜시간 있게 되면 눈 속으로 들어오는 자외선의 양도 많이지고 강도 또한 세기때문에 각막 세포가 손상되어 염증이 생길 수 있습니다. 이렇게 강한 자외선으로 인한 각막 세..

유용한정보/생활상식 2018. 1. 3. 09:20

장시간 운전시 허리 통증 예방법 먼거리를 갈때 또는 교통정체로 인해서 장시간 운전하게 되면 온몸이 뻐근한 느낌이 들때가 많이 있습니다. 장시간 운전시 허리 통증이 발생하기 쉬운데요 긴시간 운전하게되면 같은 자세로 몸을 펴지 못하는 공간에 있기 때문에 허리에 상당한 부하가 많이 걸립니다 앉아 있는 자세의 경우 몸무게가 다리로 분산되지 않고 허리 쪽에 집중되기 때문에 서 있을때 보다 30% 가량 압력이 더 가해집니다 장시간 운전시 허리 통증 예방법 알아보겠습니다. 장시간 운전시 허리 통증을 예방하기 위해서는 자주 휴게소에 들러서 휴식 및 스트레칭을 하는 것이 좋습니다 스트레칭 할때 주의해야 되는 점은 갑자기 허리를 꺽거나 돌리는지 말아야 합니다. 경직되어 있는 허리 근육이 갑작스럽게 허리를 돌리거나 꺽게 되..

유용한정보/생활상식 2017. 10. 10. 11:32

열대야숙면 푹자고 싶다면? 어떻게 해야할지 알아보겠습니다 요즘 낮의 온도가 35도를 넘는 그런날들이 지속되고 있는데요 밤이 되어도 기온이 떨어지지 않아 잠을 못이루는 분들이 많이 있죠 열대야숙면을 알아보기 이전에 열대야는 무엇인지 부터 알아보겠습니다 열대야는 오후6시 ~ 익일 오전9시 까지 최저 기온이 25도 이상일때를 말합니다 열대야숙면을 위해서는 실내온도를 낮추는 것이 가장 좋은 방법입니다 선풍기나 에어컨을 이용하여 22도~25도 정도로 유지 시킨다면 열대야숙면을 할 수 있다는 말씀! 하지만 밤새 선풍기나 에어컨을 켜놓게 되면 호흡기 질환이나 냉방병에 걸릴 수 있기 때문에 장시간 사용은 금물~! 또 다른 방법으로 열대야숙면 하는법은 침구류를 시원한 소재로 바꾸는것입니다 바닥에는 대나무 돗자리를, 베개..

유용한정보/생활상식 2017. 8. 8. 09:47