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뱃살 빼는 음식 알아봅시다. 먼저 뱃살에 대하여 알아보자. 몸에 있는 살 중에 가장 빼기 어려운 것이 바로 뱃살이다. 뱃살은 보기에도 좋지 않고 건강상도 좋지 않다. 뱃살을 빼기 위해서는 식습관을 조절하고 적절한 운동이 필요하다. 뱃살 빼는 음식은 오늘 5가지 소개하고자 한다. 1. 아보카도 : 항산화 성분이 많이 함유되어 있으며 몸에 좋은 지방이 많아서 좋다. 칼륨, 비타민, 미네랄까지 여러가지 영양소가 풍부하게 포함되어 있으며 연구에 따르면 아보카도를 한알씩 매일 섭취한 사람이 복부 내장 지방이 줄어들었다고 한다. 2. 견과류 : 단백질, 섬유소, 숙면에 필수적인 마그네슘, 그리고 각종미네랄이 풍부하다. 호두, 잣, 아몬드, 캐슈너트등 다양한 견과류 중 섭취하기 쉬운 것을 골라서 매일 조금씩 섭취하게..

유용한정보/도움이되는정보 2020. 6. 19. 16:23

이행 계약 보증보험 인터넷발급 방법 안녕하세요, 회사 및 공공기관과 계약하여 일을 진행하기위해서 많이 요구하는 경우가 많은 이행 계약 보증보험에 대하여 알아보겠습니다. 계약기간동안 문제없이 진행하기 위해서 보증보험을 요구하는 것이죠. 저도 처음에는 뭐가 먼지 몰라서 어려웠는데 한번해보니 별거아니더라구요. 방법도 쉽구요~ 제가 알기론 여러군데에서 가능한 걸로 알고 있는데 제가 알고 있는곳은 서울보증뿐이라 이곳에서 진행하는 방법 알려드리겠습니다. 홈페이지를 접속하여 회원가입을 하고 메인 중간쯤에 다이렉트 보험서비스라고 되어 있는 부분을 누르시면 아래와 같은 화면을 보실 수 있습니다. 다이렉트서비스를 이용하면 오프라인 창구에 가지 않고 온라인으로 발급이 가능한 부분이라 편리합니다. 다만 신원보증, 이행 입찰 ..

유용한정보/도움이되는정보 2020. 5. 25. 15:43

웰킵스 마스크 구매방법 및 노하우 코로나19로 인하여 마스크는 이제 우리 일상생활에서 없어서는 안되는 중요한 제품이 되어 버렸죠. 공적마스크로는 부족하여 많은 분들이 마스크 구매에 많이 노력하고 있는데요. 국내1위 마스크업체 웰킵스에서 게릴라형태로 마스크를 판매하기에 운이 좋으면 필요한 만큼 마스크를 구입할 수 있습니다. 웰킵스 공식 쇼핑몰에서 월요일 ~ 금요일 오전10시~12시, 오후2시~5시 사이에 판매를 합니다. 해당 되는 시간에 들어가서 주기적으로 새로고침(F5)을 하여 SOLD OUT 된 부분이 가격이 표시되면 들어가서 구매하시면 됩니다. 웰킵스 마스크 구매방법 및 노하우 1. 웰킵스 몰 메인에서 F5 새로고침을 진행 ( 다른 페이지에서는 제대로나오지 않기에 꼭 메인에서 작업하세요) 2. 미리 ..

유용한정보/도움이되는정보 2020. 5. 15. 16:25

마스크 안경 김서림방지 방법 코로나19로 인하여 마스크착용이 일상화 되면서 안경을 착용하는 사람들은 김서림 때문에 많은 불편을 가져온다. 실제 우리나라의 안경을 착용하는 인구는 절반정도에 해당할 정도로 많다. 왜? 마스크를 착용하면 안경에 뿌옇게 흐려지는 것일까? 숨을 쉴때 코에서 나오는 수증기가 마스크로 인하여 눈쪽으로 배출이 되는데 따듯한 공기와 바깥에 차가운 공기가 만나서 안경에 김서림이 생기는 것이다. 어떻게 하면 마스크를 착용하고도 안경 김서림 방지가 가능할까? 미용티슈를 이용하는 방법과 비눗물을 이용하는 방법이 있다. 먼저 미용티슈를 이용하는 방법은 미용티슈 1장을 길이로 네번 접은 후 코가 닿는 부위에 대고 마스크를 착용하면 된다. 마스크 내부 상단에 미용티슈를 접은 것을 넣고 마스크를 착용..

유용한정보/생활상식 2020. 4. 23. 09:30

월급 생활비 저축 투자의 비율은? 매번 월급 받고 나면 카드값나가고 뭐 빠져나가고 그러면 남는건 하나도 없게 되죠. 제대로 월급관리를 해서 저축을 해야 미래를 대비할 수 있게 됩니다. 사람들 마다 생활비, 저축, 투자의 배분방식도 다양하지만 어떻게 배분하는 것이 이점이 있는지 알아보겠습니다. 생활비 : 저축 투자 기타 의 비율은 30:70 비중을 알아보겠습니다. 매달 받는 월급의 30%는 생활비에 사용하고 70%는 저축, 투자, 기타 용도로 사용하는 것을 말합니다. 각자 받는 월급의 차이가 있기 때문에 2:8 , 4:6 , 5:5 와 같은 형태도 될 수 있습니다 . 중요한것은 무조건 저축 및 투자에 비중을 둔다는 것이죠. 일반적으로 30% 생활비 70% 저축 투자라고 가정할때 미래를 위한 저축투자에 대해..

유용한정보/돈이되는정보 2020. 3. 4. 15:12

개인사업자 중소기업, 소기업, 소상공인 확인서 발급방법은 우선 " 중소기업현황정보시스템" SMINFO 사이트에서 신청이 가능하다. 포털사이트에서 검색하여 홈페이지로 접속하게 되면 발급을 위해서 회원가입을 진행해야만 한다. 회원가입을 완료 했다면 홈페이지 상단에 중소기업 확인서 발급신청에 들어가서 신청서 작성하기를 누른다. 신청서 작성하기 항목에서 꼭 작성해야하는것은 * 표시 되어 있는 부분을 작성하면 된다. 개인사업자 기준으로 (기업명, 대표자명, 기업유형, 사업자번호, 사업장주소, 최근사업기간말일, 확인서 용도 , 외감기업여부, 주업종, 이전년도 발생매출 가장 큰 업종) 정도를 입력하면 된다. 다른건 큰 어려움 없지만 최근사업기간말일의 경우 아래 1,2,3번 항목을 보고 작성해야 한다. (ex. 201..

유용한정보/돈이되는정보 2020. 2. 12. 16:22

건축물관리대장 열람 및 발급 방법에 대해서 알아보겠습니다. 예전에는 민원24에서 건축물관리대장 열람 및 발급이 가능했지만 이제는 정부24 에서 건축물관리대장 열람 및 발급이 가능합니다. 포털사이트에서 정부24 검색해서 메인페이지에 보면 통합검색 이라는 부분에서 건축물대장이라고 입력하고 검색하세요 그럼 이렇게 신청서비스가 4가지 표시가 되고 건축물대장 (발급), 건축물대장 (열람) 중 원하시는 서비스에 신청을 눌러줍니다. 아래와 같은 부분이 나오는데 먼저 건축물소재지 부분에 [검색] 을 눌러서 열람 및 발급하고자 하는 곳의 주소를 입력합니다. (검색 누르면 새창이 뜨고 새창에 입력하면 자동입력됨) 아파트의 경우 대장구분 : 집합(아파트, 연립주택 등)을 누르고 주택은 일반(단독주택)을 누르면 됩니다. 대장..

유용한정보/도움이되는정보 2020. 2. 3. 11:41

금융거래 정보등의 제공사실 통보서는 어떤 것인지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 얼마전 주거래 은행 KEB하나은행에서 금융거래 정보등의 제공사실 통보서 라고 적힌 등기 우편물이 도착했습니다. 뭐지? 또 예금 및 적금 부분인가 생각했더니 그게 아니더라구요 정보제공요청 기관의 문의로 인해서 거래내역과 인적사항을 열람 했다는 내용이었습니다. 뭐지? 내 계좌가 털렸나? 범죄와 연관 됐나? 별의 별 이상한 생각이 들더라구요 금융거래 정보 등의 제공사실 통보서에 보면 정보제공 요청기관이라고 나와있는 부분에 해당 경찰서 명이 적혀 있고 문의처라고 되어 있는 부분에 담당자 이름과 연락처가 적혀있었습니다. 전화해서 금융거래 정보등의 제공사실 통보서가 날라왔다고 말하고 알아보면 어떤이유로 열람을 했는지 확인 하실 수 있습..

유용한정보/도움이되는정보 2020. 1. 29. 10:34